L'alimentazione degli sportivi

Ciao, sono Laura e vi vorrei descrivere l'alimentazione che, secondo me, gli sportivi devono seguire. A colazione una tazza di latte con biscotti o cereali. A pranzo un bel piatto di pasta con sugo o altri condimenti, verdure e un frutto di stagione. Tutti questi alimenti servono allo sportivo per ricaricarsi di energie per fare sport. A merenda un panino con salumi o una schiaccia. Per cena cose leggere come verdure, pesce o una fetta di carne e un frutto, visto che di notte il corpo non smaltisce, ma assorbe le sostanze nutritive che servono all'organismo. Quindi gli sportivi devono seguire un'alimentazione sana e completa, senza eccesso di grassi. Inoltre per essere forti non devono assumere sostanze dopanti che danno forza  ma rovinano il corpo.